Programma

 

Venerdì 15/11/2019

14:30 – 17:00


Benvenuto, illustrazione programma evento e programmazione lavori
 

   

  • Tecniche di rilassamento e riduzione dello stress
    • Imparare a rilassarsi: prendersi del tempo per se stesso, impara a focalizzare la propria mente e ricaricare lo spirito.
    • La consapevolezza di sé e la comprensione dello scopo
    • I sé fisici ed i sé emotivi

 

Venerdì 22/11/2019

14:30 – 17:00

  • Auto-riflessione: Identificare l’attuale stato d'animo
  • Distensione dei muscoli e rilassamento
  • Presenza QUI E ORA: Concentrarsi sul momento
  • Espressione della propria creatività: esercizi di libera espressione creativa
  • Meditazioni con suoni rilassanti
  • Auto-riflessione: rivalutare l'attuale stato d'animo

 

Venerdì 29/11/2019

14:30 – 17:00

  • Metodo Feldenkrais: l’ auto-educazione attraverso il movimento
    • Imparare dal corpo a prendersi cura di sé
    • La centratura, la capacità di equilibrarsi e allineare la propria postura
    • Gli esercizi di controllo della tensione
    • Le posizioni adatte al rilassamento
    • L’importanza della respirazione

 

Venerdì 13/12/2019

14:30 – 17:00

 

  • La funzione degli occhi nei processi motori
  • Rieducare gli occhi: esercizi per utilizzare meglio gli occhi, per rilassarli e per ridurre l’affaticamento oculare
  • Spalle libere dalle tensioni: esercizi per imparare a liberare il proprio corpo dallo stress del quotidiano
  • Piedi agili: movimenti per poterne ripristinare e recuperare la completa funzionalità

 

Verifica dell’apprendimento

Sede

 

OASI Srl
Via della Resistenza 105
70018 Castellana Grotte (BA)

 

Figure professionali

 

  • Tutte le professioni

Docente e Responsabile scientifico


Dott.ssa Frezza Patrizia

Docente e
Responsabile scientifico

   

Docente


Dott.ssa Farinati Rossana

 

Docente 

   

 

 

Periodo di svolgimento e durata 


Dal
: 15/11/2019

Al: 13/12/2019

Iscrizione entro: 14/11/2019

N. ore formative: 10



Accreditamento 


Crediti ECM: 13

Codice Evento: 144-280331

 

 

 

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